Sai lầm chăm sóc răng miệng có thể dẫn tới các tình trạng như sâu răng, viêm nướu, viêm nha chu hay hôi miệng… Dưới đây DUOCSI.ONLINE sẽ chia sẻ tới bạn đọc những sai lầm trong chăm sóc răng miệng giúp mọi người phòng tránh để hàm răng chắc khỏe hơn.
Chải răng sau khi ăn
Chải răng sau khi ăn - Sai lầm chăm sóc răng miệng
Một trong những sai lầm chăm sóc răng miệng nhiều người mắc phải chính là chải răng ngay sau khi ăn. Nếu ngay sau khi ăn bạn đã chải răng sẽ làm cho các bộ phận như nướu và răng trở nên yếu hơn, bởi những thực phẩm và đồ uống có tính axit như nước chanh, nước cam có thể làm hại cho men răng.
Vậy nên bạn nên đánh răng ít nhất 30 phút sau khi ăn để đảm bảo môi trường khoang miệng có đầy đủ thời gian để cân bằng độ pH.
Quên chải răng trước khi đi ngủ
Nhiều người khi lên giường nằm nghỉ thường ngủ luôn mà quên đi việc đánh răng. Cũng có những trường hợp do mệt hoặc ngại thời tiết lạnh và cho rằng việc không chải răng 1 buổi cũng sẽ không gây nên vấn đề gì. Đây hoàn toàn là một sai lầm chăm sóc răng miệng.
Bởi lẽ trong quá trình chúng ta ngủ, vi khuẩn trong răng miệng sẽ có nhiều điều kiện thuận lợi phát triển, kéo theo đó chính là nguy cơ men răng bị ăn mòn, gây sâu răng và có nguy cơ mắc các bệnh nướu răng và tồn tại mảng bám. Chính vì thế lưu ý khi chăm sóc răng miệng vô cùng quan trọng chính là đừng quên chải răng trước khi đi ngủ.
Chải răng quá mạnh
Không nên chải răng quá mạnh
Sai lầm chăm sóc răng miệng, nhiều người thường có suy nghĩ rằng chải răng thật mạnh mới làm sạch được bề mặt răng, tuy nhiên điều này hoàn toàn không đúng. Bởi nếu dùng lực nhấn bàn chải quá mạnh sẽ gây tổn thương nướu và có thể làm mòn men răng. Điều quan trọng trong việc chải răng chính là loại bỏ được thức ăn thừa và mảng bám. Bạn cần thực hiện chải răng đúng cách là đã có thể loại bỏ vi khuẩn, làm sạch răng rồi.
Cách chải răng đúng: đặt bàn chải nằm ngang và nghiêng khoảng 45 độ ở phần viền nướu. Thực hiện chải răng nhẹ nhàng mặt ngoài của những chiếc răng với động tác rung và xoay tròn tại chỗ, không cần chải ngang. Mặt sau của răng cũng là khu vực có chứa nhiều mảng bám, vụn thức ăn thừa dễ hình thành nên cao răng nên cũng cần phải vệ sinh sạch như phía bên ngoài. Ngoài ra, bạn cũng cần đặt bàn chải vuông góc với mặt nhai của các răng chải từ sau ra trước và chải nhẹ nhàng.
Chải răng quá nhiều lần trong ngày
Sai lầm chăm sóc răng miệng mà rất nhiều người lầm tưởng chính là chải răng nhiều lần trong ngày và nghĩ đó là tốt. Nhiều người cho răng sau khi ăn cần chải răng để tránh sâu răng và hôi miệng.
Bạn chỉ cần thực hiện đánh răng hai lần mỗi ngày và sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch là được. Nếu chải răng quá nhiều lần trong ngày sẽ thực sự không cần thiết mà còn có thể gây nên những tổn thương men răng. nếu sau khi ăn trưa hoặc ăn các bữa ăn phụ trong ngày, để làm sạch khoang miệng, bạn chỉ cần sử dụng chỉ nha khoa để lấy sạch thức ăn thừa tại các kẽ răng, sau đó súc miệng lại bằng nước sạch là được.
Không lấy cao răng định kỳ
Không lấy cao răng định kỳ
Một trong những lưu ý khi chăm sóc răng miệng chính là lấy cao răng định kỳ, tuy nhiên nhiều người thường bỏ qua hoặc không coi trọng việc này.
Cao răng được hình thành từ nước bọt và các loại vi khuẩn thức ăn còn sót lại bên trong các kẽ răng sau mỗi bữa ăn. Cao răng thường có màu vàng nâu và khi đánh răng không thường sẽ không thể làm sạch được hết. Nếu không vệ sinh và loại bỏ sạch các cao răng này thì sẽ rất dễ gây nên các bệnh viêm nướu, sau sẽ phát triển thành viêm nha chu, gây tụt lợi, mất răng. Chính vì vậy, bạn nên lấy cao răng định kỳ, khoảng 3-6 tháng/lần.
Vệ sinh bàn chải không đúng cách
Một trong những sai lầm chăm sóc răng miệng chính là vệ sinh bàn chải đánh răng không đúng cách. Nhiều người rất hay quên vệ sinh bàn chải mỗi khi đánh răng xong, hoặc vệ sinh không đúng cách cũng khiến các vi khuẩn có hại có thể trú ngụ. Thậm chí có nhiều người còn không thay bàn chải mới khi đã sử dụng quá lâu hoặc thấy lông bàn chải bị tưa.
Để vệ sinh bàn chải đúng cách, bạn nên ngâm đầu bàn chải vào trong nước súc miệng trong khoảng 20 phút. Và đặc biệt cần phải để riêng bàn chải đánh răng, không được để chung một chỗ với các thành viên trong gia đình.
Trên đây là một số chia sẻ của DUOCSI.ONLINE về những sai lầm chăm sóc răng miệng mà bạn nên tránh. Hy vọng qua bài viết này, bạn đọc sẽ có thêm nhiều kinh nghiệm trong việc chăm sóc răng miệng, từ đó giúp răng luôn trắng sáng và chắc khỏe.