Dậy thì là một giai đoạn quan trọng và nhạy cảm đối với cả bé trai và bé gái. Dậy thì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, ngoại hình và cả tâm sinh lý. Bởi vậy mà trong giai đoạn này cơ thể rất cần được chăm sóc đúng cách. Trong bài viết dưới đây sẽ giúp bạn chăm sóc cơ thể tuổi dậy thì vừa khỏe vừa đẹp.
Những thay đổi của cơ thể trong tuổi dậy thì
Thông thường độ tuổi dậy thì ở nam giới và nữ giới là khác nhau. Với nữ giới thì thường trong khoảng 8 đến 13 tuổi. Còn ở nam giới thì muộn hơn một chút, trong khoảng từ 9 đến 14 tuổi. Nhưng hiện nay trẻ em đang có xu hướng dậy thì sớm hơn so với trước đây.
Trong giai đoạn này cơ thể ở cả nam và nữ đều sẽ có những thay đổi. Các loại nội tiết tố và hormone sẽ kích thích để các bộ phận phát triển một cách hoàn thiện nhất. Tùy vào giới mà sẽ có những sự thay đổi khác nhau như:
- Ở nam giới: vỡ giọng, phát triển chiều cao, dương vật phát triển, tăng kích thước tinh hoàn, mọc râu, lông mọc rậm hơn,...
- Ở nữ giới: Ngực nở, có kinh nguyệt, phát triển chiều cao, mọc mụn, mọc lông mu,....
Cách chăm sóc cơ thể tuổi dậy thì
Chăm sóc cơ thể tuổi dậy thì sẽ cần sự cẩn thận, kỹ càng, cùng nhiều kiến thức hơn so với những độ tuổi khác. Cùng tìm hiểu một số cách chăm sóc cơ thể ở tuổi dậy thì ngay nhé:
Vệ sinh cơ thể sạch mỗi ngày
Dù ở độ tuổi nào thì việc vệ sinh sạch cơ thể mỗi ngày đều rất cần thiết. Tuy nhiên trong độ tuổi dậy thì cần chú ý kỹ các bộ phận như ngực, bộ phận sinh dục, nách, bộ phận sinh dục,... Bạn có thể sử dụng các loại sữa tắm để giúp làm sạch và tạo mùi thơm cho cơ thể. Nhiều loại sữa tắm cũng có tác dụng làm trắng sáng và mịn da.
Trong tuần nên có từ 1 đến 2 lần thực hiện tẩy tế bào chết. Điều này giúp bạn cải thiện sức khỏe làn da và tone màu da.
Còn ở những vùng nhạy cảm thì nên sử dụng những loại dung dịch vệ sinh chuyên dụng. Nhưng trước khi dùng cần đọc kỹ hướng dẫn và lưu ý xem loại nào thì phù hợp với mình. Cần sử dụng theo đúng hướng dẫn của nhà sản xuất, tránh lạm dụng. Vì lạm dụng có thể gây ra mất cân bằng sinh lý, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
Gội đầu thường xuyên
Ở độ tuổi dậy thì tuyến bã nhờn thường sẽ hoạt động mạnh hơn bình thường. Đấy là lý do gây ra tình trạng ngứa, gàu cho da đầu. Nếu không gội đầu thường xuyên còn có thể gây ra rụng tóc, tóc đổi màu, yếu,xơ rối và hư tổn, ...
Vì vậy nên gội đầu 2 đến 3 lần mỗi tuần để đảm bảo loại bỏ bã nhờn, dầu thừa và tế bào chết trên da đầu. Đồng thời cần lựa chọn loại dầu gội, dầu xả và dưỡng tóc phù hợp với chất tóc và da dầu của mình. Bên cạnh đó nên hạn chế tạo kiểu tóc vì khi tạo kiểu tóc thường xuyên dẫn đến việc tóc dễ bị hư tổn. Khi sấy tóc cũng nên chọn chế độ sấy mát hoặc cài đặt mức nhiệt phù hợp, không quá nóng.
Chăm sóc da
Khi bắt đầu bước vào tuổi dậy thì làn da của chúng ta sẽ có những sự thay đổi không mấy tích cực lắm. Đó chính là do sự xuất hiện của các loại mụn như mụn đầu đen, mụn trứng cá, hay da xỉn màu, da dầu, lỗ chân lông to. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến da mà còn ảnh hưởng đến tâm lý. Gây ra sự mất tự tin khi giao tiếp với người khác. Để chăm sóc da trong giai đoạn này cần chú ý những điều sau:
- Rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt hai lần mỗi ngày vào sáng và tối
- Sử dụng kem chống nắng và các phụ kiện chống nắng khi ra ngoài
- Hạn chế trang điểm
- Nếu trang điểm cần tẩy trang thật sạch và dưỡng da trước khi đi ngủ
- Nếu bị mụn thì không nên nặn mụn, chạm tay vào nốt mụn. Cần vệ sinh kỹ những vật dụng tiếp xúc trực tiếp với da mặt như khẩu trang, khăn mặt, gối,...
- Lựa chọn những sản phẩm chăm sóc da phù hợp với loại da của mình, ưu tiên những loại có nguồn gốc từ tự nhiên
- Hạn chế thức khuya, ăn đồ cay nóng. Nên uống nhiều nước.
Dọn dẹp râu và lông
Với nam giới thì nên cạo râu để tạo ra sự chỉn chu với ngoại hình để luôn tự tin khi gặp gỡ, giao tiếp với mọi người.
Còn với nữ giới nên dọn dẹp phần lông ở vùng tam giác mật để tạo ra sự thông thoáng và tránh vi khuẩn phát triển. Như vậy sẽ giúp hạn chế mùi hôi và ngứa ngáy ở vùng nhạy cảm. Tuy nhiên chỉ trên dọn dẹp để gọn gàng hơn chứ không nên tẩy sạch hết toàn bộ.
Bởi vì lông vẫn có những tác dụng tích cực đối với cơ thể. Khi thực hiện dọn dẹp lông cũng nên cẩn thận, tránh gây ra tổn thương, làm ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.
Trên đây là một số cách chăm sóc cơ thể tuổi dậy thì cơ bản và cần thiết. Hy vọng bạn sẽ áp dụng để luôn vừa khỏe vừa đẹp nhé.