Cách chăm sóc cơ thể mùa đông trở thành vấn đề được nhiều người quan tâm. Mùa đông là khi thời tiết thay đổi trở nên lạnh và khô hơn, cơ thể vì vậy cũng cần phải được chăm sóc kĩ lưỡng. Dưới đây DUOCSI.ONLINE sẽ chia sẻ tới bạn đọc một số cách chăm sóc cơ thể mùa đông hiệu quả.
Ngâm mình làm ấm cơ thể
Ngâm mình làm ấm cơ thể giúp mang lại cảm giác sảng khoái
Đây là cách chăm sóc cơ thể mùa đông được nhiều người áp dụng. Làn nước ấm sẽ giúp cơ thể của bạn được thư giãn, từ đó tinh thần sảng khoái và thoải mái hơn.
Tuy nhiên hơi nước nóng có thể sẽ làm mất đi độ ẩm của da một cách nhanh chóng. Vậy nên bạn chỉ nên ngâm mình trong bồn nước hoặc tắm với nước nóng trong thời gian khoảng 15 tới 30 phút. Đồng thời sau khi tắm, đừng quên bôi kem dưỡng ẩm để bổ sung lại độ ẩm cho làn da nhé.
Bên cạnh việc ngâm mình trong nước ấm, bạn cũng có thể ngâm chân vào nước ấm mỗi buổi tối trước khi đi ngủ. Việc ngâm chân là phương pháp chăm sóc cơ thể mùa đông vô cùng hiệu quả và đơn giản, giúp thư giãn tinh thần, kích thích huyệt vị và lưu thông khí huyết.
Tẩy da chết thường xuyên
Nếu cơ thể bạn thuộc loại da khô thì thực sự sẽ đáng lo ngại vào mùa đông. Tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể hạn chế được tình trạng nứt nẻ cho da bằng cách tẩy da chết thường xuyên, 2 lần mỗi tuần. Công việc này sẽ giúp bạn loại bỏ được những tế bào chết trên cơ thể, giúp làn da trở nên mịn màng hơn.
Nên lựa chọn các loại kem tẩy da chết dịu nhẹ, phù hợp với từng loại da. Thực tế bạn cũng có thể tham khảo các công thức tẩy da chết đơn giản tại nhà từ các nguyên liệu tự nhiên, có sẵn trong bếp.
Sử dụng kem dưỡng ẩm thường xuyên
Sử dụng kem dưỡng ẩm là cách chăm sóc cơ thể mùa đông tốt nhất
Vào mùa đông, da trên cơ thể chúng ta bắt đầu khô ráp, đặc biệt là vùng da mặt, da tay và da chân, những vị trí thường xuyên tiếp xúc với nước. Vậy nên tốt nhất để chăm sóc cơ thể mùa đông, bạn cần thoa kem dưỡng da thường xuyên.
- Nên sử dụng các loại kem dưỡng ẩm phù hợp với từng loại da. Bạn nên sử dụng các sản phẩm kem có kết cấu đặc hơn và có khả năng giữ ẩm cao hơn với các thành phần như: Glycerin, Ceramide, Hyaluronic Acid
- Nên ưu tiên sử dụng các loại serum dưỡng ẩm sâu vào mùa đông
- Đắp mặt nạ dưỡng ẩm cũng là một trong những cách dưỡng ẩm cho da hiệu quả vào mùa đông. Bạn có thể lựa chọn các loại mặt nạ giấy có sẵn trên thị trường hoặc cũng có thể sử dụng mặt nạ dưỡng ẩm từ các nguyên liệu thiên nhiên, lành tính cho da.
Chế độ dinh dưỡng
Để chăm sóc cơ thể mùa đông một cách tốt nhất, bạn cần có chế độ dinh dưỡng thật phù hợp:
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C
Bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C
Vitamin C là một trong những chất chống oxy hóa, có tác dụng hiệu quả trong việc làm tăng sức đề kháng, bảo vệ thành mạch và hỗ trợ hấp thu sắt, canxi một cách hiệu quả. Khi thiếu vitamin C, da của chúng ta sẽ trở nên khô ráp, dễ bị xuất huyết dưới da, chảy máu cam, chảy máu nướu răng.
Chính vì vậy để chăm sóc cơ thể mùa đông, bạn đừng quên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C. Những loại thực phẩm giàu vitamin C thường có nhiều trong gan, thận của động vật, trong các loại quả chín như cam, bưởi, quýt, ổi…
Bổ sung các thực phẩm giàu canxi
Bổ sung canxi
Khi thời tiết lạnh, nhiệt độ hạ xuống thấp cũng là nguyên nhân gây nên những cơn chuột rút ở chân. Để phòng tránh tình trạng này, bạn cần tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi.
Có thể bổ sung nguồn canxi trong các thực phẩm như sữa, chế phẩm như sữa tươi, sữa chua, phô mai, sữa đậu nành, một số loại ngũ cốc hay các loại hạt. Bên cạnh đó, canxi cũng được tìm thấy nhiều trong các loại rau xanh như rau muống, củ cải đường hay các loại thịt, hải sản như tôm, cua…
Bên cạnh đó, để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và gia đình, mọi người nên ăn thức ăn ấm nóng, hâm kỹ thức ăn đã chế biến sẵn trước khi ăn để đảm bảo an toàn thực phẩm.
Uống đủ nước mỗi ngày
Cần uống đủ nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm trên da
Uống đủ nước mỗi ngày cũng là cách chăm sóc cơ thể mùa đông hiệu quả. Uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp bạn có thể kiểm soát làn da khô trong mùa đông một cách hiệu quả. Tốt nhất bạn nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Không nên uống quá nhiều nước hay quá ít nước để cơ thể luôn khỏe mạnh, thải độc hiệu quả và giúp duy trì độ ẩm trên da.
Ngoài ra, bạn cũng cần thường xuyên tập thể dục để có được cơ thể khỏe mạnh. Bạn không cần dậy quá sớm vào mùa đông, sẽ khiến cho cơ thể dễ bị cảm lạnh và mệt mỏi. Thay vào đó, hãy kéo dài thời gian tập hơn một chút và tăng cường độ tập một cách từ từ, chậm rãi hơn so với mùa hè.
Trên đây là một số bí quyết chăm sóc cơ thể mùa đông mà DUOCSI.ONLINE muốn chia sẻ tới bạn đọc. Hy vọng bài viết này sẽ mang tới những thông tin bổ ích, giúp bạn được cơ thể khỏe mạnh, sức khỏe dồi dào.