Chăm sóc cơ thể hậu Covid là vấn đề cần phải được mọi người đặc biệt quan tâm bởi sau khi mắc Covid 19, người bệnh còn phải đối diện với rất nhiều vấn đề về sức khỏe. Cần phải sinh hoạt điều độ và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng hợp lý để phục hồi dần dần các chức năng cơ thể.
Sức khỏe của người bệnh hậu Covid
Hậu Covid người bệnh có thể gặp nhiều vấn đề về sức khỏe
Chăm sóc cơ thể hậu Covid là vấn đề được nhiều người quan tâm hiện nay. Mặc dù hầu hết những người mắc Covid-19 đều khỏe hơn chỉ trong vòng vài tuần kể từ thời điểm nhiễm bệnh. Tuy nhiên có một số người lại gặp phải tình trạng hậu Covid - 19.
Người bệnh có thể gặp một loạt các vấn đề về sức khỏe mới trong khoảng bốn tuần trở lên sau lần đầu bị lây nhiễm Covid.
Thậm chí, một số người khi bị nhiễm bệnh sẽ không có các triệu chứng của bệnh. Nhưng trong nhiều ngày hoặc nhiều tuần sau khi bị lây nhiễm, bệnh nhân có thể xuất hiện một số bệnh sau khi mắc Covid như: di chứng Covid, hội chứng covid kéo dài, covid 19 hậu cấp tính hoặc tác động lâu dài của Covid, thậm chí Covid mãn tính…
Người bệnh có thể mắc một số các triệu chứng khác nhau như có thể còn sốt nhẹ, khó thở nhẹ hoặc hụt hơi, mệt mỏi hoặc chóng mặt, thường xuyên ho, đau đầu, tức ngực, tim đập nhanh, đau cơ khớp… Thậm chí, một số trường hợp còn xuất hiện tình trạng rối loạn tiêu hóa (ăn uống không ngon miệng, có cảm giác chán ăn, đau dạ dày, tiêu chảy…), rối loạn vị giác hoặc khứu giác.
Cách chăm sóc cơ thể hậu Covid
Sau khi mắc bệnh Covid-19, người bệnh cần phải được tiếp tục hỗ trợ hoặc chủ động trong việc chăm sóc cơ thể sau Covid bằng việc ăn uống và tập luyện điều độ, cụ thể:
Tập thể dục đều đặn
Cần tập thể dục đều đặn mỗi ngày là cách chăm sóc cơ thể hậu Covid rất tốt
Đây là cách chăm sóc cơ thể khi bị nhiễm covid hiệu quả, được nhiều người áp dụng. Ban đầu, tập thể dục có thể gây rắc rối trong giai đoạn bệnh nhân đang trong quá trình hồi phục bởi lúc này cơ thể còn yếu. Tuy nhiên, nếu duy trì đều đặn hàng ngày thì việc tập thể dục sẽ giúp bệnh nhân khỏe mạnh hơn cả về thể chất lẫn tinh thần. Đối với các bệnh nhân có dấu hiệu hụt hơi khó thở thì sẽ tập các bài tập về hô hấp.
Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể
Cần bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể sau khi bị Covid
Cách chăm sóc cơ thể hậu covid tốt nhất chính là cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Bạn cần bổ sung chế độ bữa ăn phong phú để có thể giúp tăng tốc độ phục hồi cho cơ thể. Một số bệnh nhân khi mắc Covid đã bị giảm cân hoặc tăng cân không giải thích được lý do.
Vậy nên việc chăm sóc cơ thể khi bị Covid và sau Covid là điều vô cùng cần thiết. Hãy cung cấp cho cơ thể bệnh nhân nhiều chất dinh dưỡng tốt với các sản phẩm hữu cơ, các loại rau xanh, trứng và gia cầm an toàn để bù đắp cho sự mất cảm giác ngon miệng. Lưu ý, thực phẩm cần phải được nấu chín và sạch sẽ. Để kích thích người bệnh ăn uống ngon miệng, bạn nên lựa chọn những loại thức ăn mà người bệnh yêu thích.
Rèn luyện bộ nhớ hàng ngày
Tập Yoga cũng là cách chăm sóc cơ thể hậu Covid
Rèn luyện bộ nhớ hàng ngày cũng là cách chăm sóc cơ thể khi bị nhiễm Covid? Nghe có vẻ hơi lạ lẫm nhưng đây lại là lời khuyên của nhiều chuyên gia sức khỏe.
Virus đã làm tổn thương các tế bào của bộ nhớ. Để lấy lại được trí nhớ đã mất, lấy lại được khả năng tư duy và nhận thức, người bệnh cần phải dành nhiều thời gian hàng ngày để rèn luyện bộ nhớ. Bạn có thể thực hiện các hành động như học ngoại ngữ, chơi các câu đố, trò chơi trí nhớ, tham gia nhiều hoạt động có thể khiến não bộ của người bệnh làm việc tích cực hơn. Một số các bộ môn thư giãn đầu óc như yoga, ngồi thiền, khí công cũng là cách giúp bạn chăm sóc cơ thể hậu covid, giúp rèn luyện bộ nhớ tốt hơn.
Tập thích nghi
Trước hết, đừng hy vọng trong thời gian ngắn hoặc ngay lập tức sức khỏe của bạn sẽ trở lại bình thường khi vừa trở về nhà từ bệnh viện hoặc xét nghiệm âm tính với Covid. Bạn hãy tập thói quen thích nghi dần dần với những gì mà mình đã từng làm trước khi mắc bệnh.
Covid 19 đã tấn công nghiêm trọng hệ thống miễn dịch và các cơ quan nội tạng, đặc biệt là hệ thần kinh. Chúng khiến cho hầu hết các bệnh nhân hậu Covid luôn có cảm giác bất an, dễ trầm cảm và dễ buông xuôi tất cả. Người bệnh cần phải có ý chí, dũng cảm và tự tin, cố gắng để vượt lên mọi khó khăn về sức khỏe của bản thân.
Liên hệ với bác sĩ điều trị khi thấy triệu chứng hậu Covid
Liên hệ với bác sĩ khi thấy triệu chứng hậu Covid
Trong quá trình chăm sóc cơ thể hậu Covid, bạn cần phải thường xuyên giữ liên lạc với các bác sĩ điều trị. Triệu chứng hậu Covid rất phong phú, dù chỉ là các triệu chứng đơn giản như đau đầu, mệt mỏi, rụng tóc hay khó thở thì bạn vẫn cần tới các cơ sở y tế để được thăm khám và đưa ra phương pháp điều trị.
Sau khi đã khám và được cho thuốc, bạn cần phải uống thuốc đúng giờ, đúng liều và đúng liệu trình điều trị để đạt được hiệu quả điều trị tốt nhất.
Trên đây là một số cách chăm sóc cơ thể hậu Covid mà chúng tôi muốn chia sẻ tới bạn đọc. Người bệnh sau khi khỏi Covid cần kết hợp hài hòa giữa chế độ dinh dưỡng và các chế độ tập luyện để sức khỏe chóng hồi phục.