Cách chăm sóc tóc rụng tại nhà hiệu quả và tiết kiệm chi phí

Cách chăm sóc tóc rụng hiệu quả hiện nay đang được nhiều chị em truyền tai nhau, đặc biệt vào mùa đông hanh khô. Thực tế có rất nhiều trường hợp bị rụng tóc không rõ nguyên nhân, tình trạng sẽ ngày càng trở nên nghiêm trọng và khó cải thiện nếu bạn không biết cách chăm sóc. Bài viết dưới đây Duocsi.online sẽ chia sẻ tới bạn đọc một số bí quyết chăm sóc tóc gãy rụng hiệu quả.

Cách chăm sóc tóc rụng qua thói quen sinh hoạt

Cách chăm sóc tóc rụng

>> 3 cách chăm sóc tóc khô xơ bằng phương pháp tự nhiên

Muốn chăm sóc tóc hay rụng và kích thích quá trình mọc tóc nhanh hơn, ngoài việc áp dụng các phương pháp hỗ trợ thì bạn cũng cần thay đổi và cân đối lại thói quen sinh hoạt hàng ngày.

Chế độ dinh dưỡng

Cách chăm sóc tóc rụng, muốn hạn chế tình trạng này, bạn cần phải tăng cường bổ sung thêm protein vào các bữa ăn. Cụ thể như đậu lăng, thịt nạc, quả hạch…

Bên cạnh đó, bạn cũng cần có các biện pháp giúp da đầu của mình trở nên chắc khỏe hơn bằng cách tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu vitamin A, vitamin C, sắt, acid béo omega-3… Những dưỡng chất này thường có mặt trong các nhóm rau lá có màu xanh đậm, hoa quả, khoai lang, thịt nạc đỏ, cam quýt…. Đồng thời cũng cần bổ sung thêm các thực phẩm chứa chất chống oxy hóa như dâu tây, hoa atiso, quả mâm xôi.

Ngủ đủ 8 tiếng

Ngủ đủ 8 tiếng

>> Bí quyết chăm sóc tóc hư tổn tại nhà

Cách chăm sóc tóc rụng hiệu quả nhất chính là ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Việc này sẽ giúp duy trì sự khỏe mạnh và nạp thêm năng lượng cho cơ thể. Bên cạnh đó, việc ngủ đủ 8 tiếng sẽ giúp tâm trạng của bạn trở nên thoải mái, bớt căng thẳng mệt mỏi và kích thích sự phát triển của các tế bào, từ đó hỗ trợ phục hồi những bộ phận bị tổn thương.

Cách chăm sóc tóc yếu rụng, ngoài việc nghỉ ngơi đủ thời gian, sau 23 giờ bạn cũng cần tránh sử dụng điện thoại, tivi, máy tính, giảm bớt ánh sáng ở mức phù hợp để có môi trường nghỉ ngơi thật yên tĩnh.

Hạn chế căng thẳng

Tâm lý bất ổn, căng thẳng quá độ chính là một trong những nguyên nhân khiến cho tóc rụng nhiều. Chính vì vậy cách chăm sóc tóc rụng hiệu quả là bạn nên nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế các tình trạng căng thẳng và mệt mỏi.

Bạn có thể tích cực rèn luyện tập thể dục bằng các bài tập nhẹ nhàng, đi bộ, tập yoga hay thử tập thiền.

Hướng dẫn cách chăm sóc tóc rụng gàu hiệu quả

Nếu tóc bạn rụng quá nhiều và muốn kích thích tóc mọc nhanh chóng thì cần chú ý tới các vấn đề sau đây:

Chọn loại dầu gội phù hợp

Gội đầu đúng cách

>> 7 cách chăm sóc tóc xơ với các sản phẩm từ tự nhiên

Chọn loại dầu gội phù hợp với tóc cũng là cách chăm sóc tóc rụng hiệu quả. Các loại hóa chất không thích ứng cũng có thể tác động rất lớn tới tình trạng rụng tóc của bạn. Khi lựa chọn dầu gội, bạn cần lưu ý các vấn đề sau:

Lựa chọn các sản phẩm có chứa vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E để nuôi dưỡng và cung cấp độ ẩm phù hợp cho mái tóc
Không sử dụng các sản phẩm gội đầu có chứa nhiều xà phòng như ammonium lauryl sulfate hay sodium lauryl sulfate.
Khi tóc khô, bạn nên sử dụng các loại dầu gội dưỡng ẩm, còn nếu tóc dầu thì nên sử dụng dầu gội để làm sạch sâu

Chăm sóc tóc rụng bằng các loại thảo dược

Bên cạnh các sản phẩm chăm sóc tóc rụng được bày bán nhiều trên thị trường, bạn hoàn toàn có thể sử dụng các nguyên liệu tự thiên nhiên áp dụng cho cách chăm sóc tóc rụng hiệu quả.

Sử dụng vỏ bưởi

Chăm sóc tóc rụng bằng vỏ bưởi

Bưởi có chứa thành phần chống rụng tóc và chống lão hóa như citral, limonene, geraniol… Ngoài ra tinh dầu bưởi còn có mùi thơm dịu nhẹ, dễ chịu, có khả năng giải cảm và giảm thiểu căng thẳng mệt mỏi rất hiệu quả.

Cách thực hiện:

Rửa sạch 100g vỏ bưởi khô sau đó đem nấu với nước
Đun nguyên liệu trong vòng 5 phút cho tới khi sôi thì đổ ra chậu
Gội sạch đầu bằng dầu gội, lau khô tóc và khi tóc vẫn còn ẩm thì gội lại bằng nước vỏ bưởi
Massage nhẹ nhàng từ phần chân cho tới ngọn và không xả lại bằng nước
Áp dụng cách các bước chăm sóc tóc rụng bằng vỏ bưởi này từ 1-2 lần mỗi tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Sử dụng hương nhu

Chăm sóc tóc rụng bằng hương nhu

Từ lâu hương nhu đã có tác giữ ấm và giúp trẻ hóa các nang tóc. Dược liệu này còn có khả năng tăng cường lưu thông khí huyết và làm thông thoáng da đầu. Đây cũng là lý do tại sao dân gian thường xuyên trộn tinh dầu hương nhu với tinh dầu dừa trong cách chăm sóc tóc rụng.