Để có được cơ thể luôn sáng khỏe và quyến rũ, bạn cần phải biết cách chăm sóc cơ thể đúng cách. Dưới đây DUOCSI.ONLINE sẽ chia sẻ tới bạn đọc quy trình các bước chăm sóc cơ thể đúng cách, đầy đủ mà nhiều chị em phụ nữ đang tìm kiếm.
Các bước chăm sóc cơ thể đúng chuẩn
Chắc hẳn có lẽ nhiều chị em phụ nữ luôn mong muốn cơ thể khỏe mạnh cùng làn da sáng khỏe, mịn màng. Tuy nhiên không phải ai cũng thành công trong việc chăm sóc cơ thể. Dưới đây là quy trình các bước chăm sóc cơ thể đúng cách:
Bước 1: Làm sạch da
Làm sạch da giúp loại bỏ mồ hôi và bụi bẩn
Bước đầu tiên trong quy trình chăm sóc cơ thể 5 bước chính là làm sạch da. Việc tắm rửa là thói quen sinh hoạt hàng ngày tưởng chừng như đơn giản nhưng lại vô cùng quan trọng trong các bước chăm sóc cơ thể. Tắm đúng cách sẽ bạn làm sạch da, loại bỏ được mồ hôi, chất nhờn và bụi bẩn còn bám trên da mà không gây nên tình trạng khô da hay lão hóa da. Một số lưu ý trong quá trình làm sạch da:
- Nên sử dụng nước ấm từ 28 - 30 độ C. Theo nhiều chuyên gia, đây là nhiệt độ thích hợp để giúp tăng cường lưu thông máu, giúp giãn nở lỗ chân lông để loại bỏ bụi bẩn và dầu nhờn trên da một cách tốt nhất.
- Nên lựa chọn sữa tắm phù hợp với tinh chất của làn da. Đối với những bạn có làn da dầu, không nên lựa chọn sữa tắm có các thành phần dưỡng ẩm cao. Còn đối với da khô, bạn không nên chọn loại có tính tẩy rửa mạnh, như vậy sẽ khiến da bị khô và dễ bị bong tróc.
>> THAM KHẢO: 8 cách chăm sóc cơ thể cho nam không thể bỏ qua
Bước 2: Tẩy tế bào chết cho cơ thể
Nên tẩy tế bào chết cho cơ thể 1-2 lần/tuần
Tẩy tế bào chết toàn thân cũng nằm trong các bước chăm sóc cơ thể không thể thiếu. Lớp da chết là nguyên nhân gây nên tình trạng da bị sần sùi và bị xỉn màu.
Bên cạnh việc làm sạch da hàng ngày bằng sữa tắm, chị em cần tẩy tế bào chết 1-2 lần/tuần để da trở nên thông thoáng, mịn màng và sáng khỏe hơn. Đồng thời việc này cũng giúp tăng cường hiệu quả trong quá trình hấp thụ dưỡng chất ở các bước dưỡng cơ thể tiếp theo.
Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý, hiện nay trên thị trường xuất hiện rất nhiều sản phẩm tẩy da chết body khác nhau. Bạn cũng không nên quá làm dụng để tránh tình trạng bào mòn da. Các bước chăm sóc cơ thể đúng cách, bạn hoàn toàn có thể sử dụng các loại nguyên liệu từ tự nhiên lành tính và an toàn cho da.
Bước 3: Sử dụng kem dưỡng thể
Nên sử dụng kem dưỡng thể vào buổi tối
Sau tất cả các bước chăm sóc cơ thể đã kể trên, đây chính là thời điểm thích hợp để bạn có thể dưỡng da, giúp da dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất một cách tốt nhất. Kem dưỡng sẽ giúp cơ thể của bạn có được độ ẩm đầy đủ, mềm mịn và trắng sáng hơn. Tuy nhiên bạn cần lựa chọn những sản phẩm dưỡng da phù hợp với những lưu ý:
- Ưu tiên lựa chọn các sản phẩm có thành phần từ tự nhiên, lành tính cho da như vitamin C, vitamin E, vitamin B3 và các sản phẩm có khả năng chống nắng cao để giúp bảo vệ cơ thể dưới tác động của ánh nắng mặt trời.
- Thoa một lớp kem dưỡng da mỏng nhẹ vừa đủ, không nên sử dụng quá nhiều kem dưỡng da sẽ khiến cho da bị bít tắc lỗ chân lông, từ đó gây mụn.
- Kết hợp massage toàn thân một cách nhẹ nhàng theo hình xoắn ốc để kem có thể dễ dàng thẩm thấu vào da
>> XEM THÊM:Cách chăm sóc cơ thể ngày hè
Bước 4: Đắp mặt nạ ủ body
Bên cạnh việc sử dụng kem dưỡng thể thì đắp mặt nạ ủ cũng nằm trong các bước chăm sóc cơ thể. Bạn nên kết hợp đắp mặt nạ ủ cho toàn bộ cơ thể để tăng cường hiệu quả dưỡng da. Nên đắp mặt nạ từ 2-3 lần/tuần, đặc biệt là sau khi đã tẩy da chết xong. Việc này sẽ giúp cân bằng độ ẩm, giúp da luôn mềm mịn và sáng khỏe hơn. Bạn có thể làm mặt nạ ủ bằng các nguyên liệu tự nhiên như khoai tây sữa tươi không đường, cà rốt kết hợp sữa tươi không đường, nước vo gạo và sữa tươi không đường…
Bước 5: Chống nắng toàn thân
Thoa kem chống nắng cho cơ thể 20 - 30 phút trước khi ra ngoài
Trong các bước chăm sóc cơ thể thì bạn cần chú trọng nhất trong việc chống nắng toàn thân. Bôi kem chống nắng sẽ giúp bảo vệ da khỏi tia UV - “kẻ thù” số 1 của làn da.
Bạn nên lựa chọn các loại kem chống nắng có chỉ số SPF>30, và thoa kem chống nắng 20 - 30 phút trước khi đi ra ngoài. Thậm chí hiện nay còn có một số viên uống chống nắng rất tiện lợi. Tất nhiên bạn cũng đừng quên che chắn cơ thể bằng áo khoác, mũ, khẩu trang và kính râm nhé.
Lưu ý về chế độ ăn uống và sinh hoạt
Cần có chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh
Bên cạnh các bước chăm sóc cơ thể đã kể trên, bạn còn cần lưu ý về chế độ ăn uống và sinh hoạt. Một chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh có thể giúp tăng cường sức khỏe cho làn da của bạn, giúp da luôn khỏe mạnh và đẹp từ bên trong. Bạn cần chú ý:
- Uống đủ 1.5 - 2 lít nước mỗi ngày để cấp ẩm cho da, đào thải độc tố và tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Bên cạnh nước lọc, bạn hoàn toàn có thể bổ sung cho cơ thể các loại nước ép trái cây để tăng cường hiệu quả.
- Nên bổ sung nhiều rau xanh và trái cây để bổ sung cho cơ thể các loại vitamin C, vitamin E cùng các loại khoáng chất tốt cho cơ thể, giúp làm mờ thâm, chống oxy hóa và góp phần không nhỏ trong việc làm chậm quá trình lão hóa da
- Hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá, nước ngọt có ga, các chất kích thích, thực phẩm cay nóng, các loại thức ăn có chứa nhiều dầu mỡ…
- Đồng thời cần ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc, không nên thức quá khuya sẽ khiến cơ thể cảm thấy bị căng thẳng, gây tình trạng suy nhược.
Trên đây là các bước chăm sóc cơ thể đúng cách mà DUOCSI.ONLINE muốn chia sẻ tới bạn đọc. Hy vọng qua bài viết này, bạn đọc có thể tập được thói quen chăm sóc cơ thể chuẩn nhất, giúp đạt hiệu quả cao.